筋トレ ボディメイク3日目 ~食トレと脚&尻トレ~ 本日は、先週末、土曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。 いつもは週末はトレーニングはしないのですが、この日は夜に飲み会があったので、カロリーを消費するために自宅でトレーニングしました。 食事 食事はこんなかんじ。 ... 2020.11.17 筋トレ食トレ
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