筋トレ ボディメイク9日目。 ~食トレと肩トレーニング~ こんにちは。Yukiiです。今回はボディメイク9日目の様子を綴りたいと思います。 実はこの日の3日前にジムで腰を負傷しました。腰の付け根が特に痛く、その日の夜は仰向けから起き上がるのがつらい状態。走っても腰に響きました。これはやばい... 2020.11.22 筋トレ食トレ
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