コンテスト 【D-124】ヘルプ！大会まで間に合うの？？
こんにちは。Yukiiです。大会まで124日。全然体づくりが思うようにいきません。
特に困っているのが体脂肪減少で、
1. イベント（外食）の前後の調整2. 日ごろの減量食に飽きない方法3. 消費カロリーを増やすための意欲
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2020-12
コンテスト 
食トレ 【D-127】減量中の外食
こんにちは。Yukiiです。昨日は主人の誕生日とクリスマスを兼ねて外食に行ってきました。
減量中でも摂生しすぎちゃうとストレスもたまるし、家族にも迷惑をかけちゃうので今回は状況に応じて外食したり息抜きしようかなと思っています。
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筋トレ 【D-128】自宅でできる12分腹筋をしました！
こんにちは。Yukiiです。本日は自宅でできる12分腹筋をYouTubeに公開したので紹介します！
自宅でできる腹筋内容
この腹筋はInstagramで見つけたものを参考にさせてもらいました！5種目各3セット、インターバルは1...
筋トレ 【D-133】パーソナルトレーニングで教えてもらった腹筋の効かせかた
こんにちは。Yukiiです。先週の金曜日にジムでパーソナルトレーニングを受けてきました。この日は腹筋のみみっちり1時間したのですが、フォームや意識の仕方を直してもらったところ今までと全然効果が違ったので紹介したいと思います。
足掛け...