こんにちは。Yukiiです。
今回も家トレ紹介。
Instagramで見つけた尻トレをしました。
今回のトレーニングはほぼ自重だったのに、めっちゃお尻に効きました！
部位で言うとお尻の上部のほう。
今もまだ筋肉痛。。と言うか痛いです。
ジムでレッグカールやスティッフレッグデッドリフトなどをしてハムからお尻の付け根まではよく遠レーニングしますが、尻上部ってなかなか筋肉痛になるまでトレーニングできていなかったので、今回いい投稿を見つけたと思います！
今回のトレーニングの様子はYouTubeに投稿しています。よかったら見てください！
参考にしたトレーニングの投稿はこちら。
これからも良いトレーニングを探してはコツコツ実践していこうと思います！
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