こんにちは。Yukiiです。本日は自宅でできる12分腹筋をYouTubeに公開したので紹介します！
自宅でできる腹筋内容
この腹筋はInstagramで見つけたものを参考にさせてもらいました！
5種目各3セット、インターバルは15秒とりましたが12分でできちゃいます。
今回のトレーニングはマットさえあればできるので隙間時間に手軽にできると思います！
実際の動画はこちらです。
種目は
- プランクツイスト
- レッグレイズ
- バイシクル
- クロスボディVアップ
- トータッチ
です。
皆さんもやってみてはいかがでしょうか？
では明日も頑張ります！
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