2020-12

筋トレ

【D-136】自宅でできるお尻トレーニング

こんにちは。Yukiiです。今日は、減量状況報告と、パーソナル・トレーニングを受けた内容と、自宅でできるお尻トレーニングの紹介をします。 減量状況 前日比初日比目標比体重0kg-0.4kg+6.6kg体脂肪-0.2kg+0.4...
食トレ

【D-137】減量初期の目標PFC値

こんにちは。Yukiiです。今日は私の今日の減量状況と今回の減量初期目標PFC値を紹介したいと思います。 減量状況 本日の減量状況はこちらです。 前日比初日比目標比体重+0.2kg-0.4kg+6.6kg体脂肪-0.5%...
コンテスト

【D-138】 自宅で上半身トレーニング

こんにちは。Yukiiです。 トレーニング 今日は予定では朝、自宅で30分ほどトレーニングをして、あとでジムで脚尻トレーニングをする予定でしたが、急きょ用事がはいってしまいジムに行くのを断念しました。 本日自宅で行ったトレーニングは、イン...
コンテスト

【D-139】 4種目で全身に効くトレーニングをしました

こんにちは。Yukiiです。 今回もInstagramで見つけたトレーニングをしました。 今回はコアスライダーを使ったトレーニングですが、タオルを畳めば代用できます。 4種目でインターバルも入れて20分程ですが地味にキツかったです。 実際に...
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