筋トレ 【D-136】自宅でできるお尻トレーニング
こんにちは。Yukiiです。今日は、減量状況報告と、パーソナル・トレーニングを受けた内容と、自宅でできるお尻トレーニングの紹介をします。
減量状況
前日比初日比目標比体重0kg-0.4kg+6.6kg体脂肪-0.2kg+0.4...
2020-12
筋トレ 
食トレ 【D-137】減量初期の目標PFC値
こんにちは。Yukiiです。今日は私の今日の減量状況と今回の減量初期目標PFC値を紹介したいと思います。
減量状況
本日の減量状況はこちらです。
前日比初日比目標比体重+0.2kg-0.4kg+6.6kg体脂肪-0.5%...
コンテスト 【D-138】 自宅で上半身トレーニング
こんにちは。Yukiiです。
トレーニング
今日は予定では朝、自宅で30分ほどトレーニングをして、あとでジムで脚尻トレーニングをする予定でしたが、急きょ用事がはいってしまいジムに行くのを断念しました。
本日自宅で行ったトレーニングは、イン...
コンテスト 【D-139】 4種目で全身に効くトレーニングをしました
こんにちは。Yukiiです。
今回もInstagramで見つけたトレーニングをしました。
今回はコアスライダーを使ったトレーニングですが、タオルを畳めば代用できます。
4種目でインターバルも入れて20分程ですが地味にキツかったです。
実際に...