未分類 自宅でお尻の外側を鍛えるトレーニング4種目
本日は、お尻のお外側を鍛える自宅でできる尻トレを４種目紹介します。フォームやコツも紹介していますので、よかったらご覧ください。
2021-01
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筋トレ 自宅で桃尻になれる尻トレ6種目
本日は自宅で桃尻になれる尻トレ6種目を紹介します。6種目通して実践した動画も紹介します。この動画は一緒にトレーニングできる構成になっています。
本記事では各種目のフォームやコツなどを紹介しておりますのでご覧ください。
未分類 【D-97】減量報告〜体重推移、食事、運動〜
本日は大会に向けた減量の経過報告をします。体重や体脂肪の推移や食事記録、トレーニングメニューを紹介します。
コンテスト 【D-98】減量報告
本日は大会に向けた減量の経過報告をします。食事は減量やダイエットで陥りやすいパターンになってしまいました。次回からどう対処すべきかも書きましたのでご覧ください。