2021-01-09

本日は、ダンベル2個とソファ（ベッド、ベンチでのOK）があればできる、自宅トレーニングをYouTubeにアップしたのでその紹介をしました。また、減量経過報告とこれからコンテスト出場に向けてしなければいけないことの紹介をします。