こんにちは。Yukiiです。本日は昨日から本格化した減量の経過報告をします。
減量報告
体重推移
| 前日差 | D-100との差 | ゴール差 | |
| 体重 | +0.2kg | +0.2kg | +6kg |
| 体脂肪 | +0.7% | +0.7% | +15.3% |
昨日の食事内容
朝: ジャンピラフ、CLA、アーモンド5粒
昼: ジャンピラフ、CLA、マルチビタミン
夕: ジャンピラフ
夜: ジャンピラフ、CLA
間食: ココア（カロリーカット）、アーモンド5粒、酢だこ、坦々スープ
酢だこはセブンアンドアイの商品なのですが、一袋43kcalで脂質がほぼゼロでタンパク質が6g弱取れるのでリピートすると思います。酢を食べると気分もやわらぐのでおすすめです！
ジャンピラフの作り方は過去の記事をご覧ください。
まとめ
本日は大会に向けた減量の経過報告をしました。大会まで後99日！がんばっていきたいと思います！
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