こんにちは。Yukiiです。今日は大会まであと82日。減量記録をしたいと思います。
減量記録
体重・体脂肪推移
| 前日差 | D-100との差 | 目標との差 | |
| 体重 | -0.2kg | -1.2kg | +5.6kg |
| 体脂肪 | -0.3% | -1.3% | +13.3% |
食事記録
朝一: アーモンド、ripper、イヌリン、グルタミン
朝: ジャンピラフ、めかぶ、CLA、L-カルニチン
昼: スープ（チゲ）、干しいも、きゅうり、プロテイン、CLA、ビタミン
夕: 干しいも、ジャンピラフ、めかぶ
夜: CLA
夜2: イヌリン、グルタミン
間食: チョコレート2かけ、干しいも
運動記録
朝一: エアロバイク37分
朝: ジムトレ（背中・二頭）
夜: 家トレ（エアロバイク 20min）
体調記録
生理3日目。朝やる気が起きなかったが昼間なんとかジムに行った。
メモ
家にあるチョコの誘惑に今日も負ける。
ジムトレ後にタンニング。いつものように明日体重増えるかもしれない。
まとめ
本日はなんとかジムに行って、トレーニングができました。
余計な間食（チョコ、干しいも）をしてトータル摂取カロリーが目標よりやや多かったで（100kcalほど）。
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