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【D-112】桃尻になる自宅尻トレを紹介

今日は自宅でできる、桃尻になる尻トレーニングをYouTubeに投稿したので紹介します。 ゴムバンドとソファなどの座るものがあればどこでもできるトレーニングなので是非ご覧ください。
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【D-113】ハイカーボデイを入れてみよう

この記事では、ハイカーボデイとは何か、どんな頻度で取り入れるか、実際にハイカーボデイにはどんな食事にスクかなどを書いていきたいと思います。
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【D-114】自宅でできる上半身トレーニングの紹介

本日は、ダンベル2個とソファ(ベッド、ベンチでのOK)があればできる、自宅トレーニングをYouTubeにアップしたのでその紹介をしました。また、減量経過報告とこれからコンテスト出場に向けてしなければいけないことの紹介をします。
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【D-115】対象部位によるラットプルダウンのフォーム分け

本日は、減量経過報告とラットプルダウンのフォームについて二種類紹介しました。ラットプルダウンはフォームによって大円筋も鍛えられますし、広背筋も鍛えられます。このブログではそれぞれのフォームのコツを紹介しています。
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