コンテスト 【D-89】減量開始から1日目から10日目までの減量報告
本日は減量開始から10日間の変化と行動を振り返ります。体重の変化や減量のために行っている有酸素運動や筋トレ、食事管理を振り返ります。
食トレ
コンテスト 
コンテスト 【D-106】減量飯のジャンピラフを作ってみた
今回は、シャイニー薊さんの「ジャンピラフ」の三合炊き&鶏胸肉使用バージョンを紹介しました。材料や作り方、栄養素や食べ方を紹介したので良かったら参考にしてください！
コンテスト 【D-109】減量中の食事間隔と内容について
今日は減量中の食事間隔と内容についてどうしたら良いか構想した結果を紹介します。
この内容は、岡田隆先生の著書やYouTubeを参考に、自分の体や生活環境に合うようにアレンジしたものです。
減量中、ダイエット中のみなさまの為になればと思います。
コンテスト 【D-113】ハイカーボデイを入れてみよう
この記事では、ハイカーボデイとは何か、どんな頻度で取り入れるか、実際にハイカーボデイにはどんな食事にスクかなどを書いていきたいと思います。