筋トレ ボディメイク9日目。 ~食トレと肩トレーニング~
こんにちは。Yukiiです。今回はボディメイク9日目の様子を綴りたいと思います。
実はこの日の3日前にジムで腰を負傷しました。腰の付け根が特に痛く、その日の夜は仰向けから起き上がるのがつらい状態。走っても腰に響きました。これはやばい...
食トレ
筋トレ 
筋トレ ボディメイク6日目 ~食トレと背中&二頭トレ~
本日は、ボディメイクを記録して二週目。火曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。
実は当日、ジムで腰を痛めてしまいました。その日はあまり痛くなかったので自宅でトレーニングしたのですが、1日たった今めっちゃ痛いです。おそらくハーフデッドリ...
筋トレ ボディメイク3日目 ~食トレと脚&尻トレ~
本日は、先週末、土曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。
いつもは週末はトレーニングはしないのですが、この日は夜に飲み会があったので、カロリーを消費するために自宅でトレーニングしました。
食事
食事はこんなかんじ。
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筋トレ ボディメイク2日目 ~食トレと腹トレ~
本日は、遅くなってしまいましたが金曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。。
食事
食事はこんなかんじ。
朝：鶏胸肉塩だれ100g、さつまいも100g 昼：鶏胸そぼろカレー丼間食：ラフランス1こ 夜：無限キャベツ...