筋トレ ボディメイク9日目。 ~食トレと肩トレーニング~ こんにちは。Yukiiです。今回はボディメイク9日目の様子を綴りたいと思います。 実はこの日の3日前にジムで腰を負傷しました。腰の付け根が特に痛く、その日の夜は仰向けから起き上がるのがつらい状態。走っても腰に響きました。これはやばい... 2020.11.22 筋トレ食トレ
筋トレ ボディメイク6日目 ~食トレと背中&二頭トレ~ 本日は、ボディメイクを記録して二週目。火曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。 実は当日、ジムで腰を痛めてしまいました。その日はあまり痛くなかったので自宅でトレーニングしたのですが、1日たった今めっちゃ痛いです。おそらくハーフデッドリ... 2020.11.18 筋トレ食トレ
筋トレ ボディメイク3日目 ~食トレと脚&尻トレ~ 本日は、先週末、土曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。 いつもは週末はトレーニングはしないのですが、この日は夜に飲み会があったので、カロリーを消費するために自宅でトレーニングしました。 食事 食事はこんなかんじ。 ... 2020.11.17 筋トレ食トレ
筋トレ ボディメイク2日目 ~食トレと腹トレ~ 本日は、遅くなってしまいましたが金曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。。 食事 食事はこんなかんじ。 朝:鶏胸肉塩だれ100g、さつまいも100g 昼:鶏胸そぼろカレー丼間食:ラフランス1こ 夜:無限キャベツ... 2020.11.15 筋トレ食トレ