食トレ

筋トレ

ボディメイク9日目。 ~食トレと肩トレーニング~

こんにちは。Yukiiです。今回はボディメイク9日目の様子を綴りたいと思います。 実はこの日の3日前にジムで腰を負傷しました。腰の付け根が特に痛く、その日の夜は仰向けから起き上がるのがつらい状態。走っても腰に響きました。これはやばい...
筋トレ

ボディメイク6日目 ~食トレと背中&二頭トレ~

本日は、ボディメイクを記録して二週目。火曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。 実は当日、ジムで腰を痛めてしまいました。その日はあまり痛くなかったので自宅でトレーニングしたのですが、1日たった今めっちゃ痛いです。おそらくハーフデッドリ...
筋トレ

ボディメイク3日目 ~食トレと脚&尻トレ~

本日は、先週末、土曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。 いつもは週末はトレーニングはしないのですが、この日は夜に飲み会があったので、カロリーを消費するために自宅でトレーニングしました。 食事 食事はこんなかんじ。 ...
筋トレ

ボディメイク2日目 ~食トレと腹トレ~

本日は、遅くなってしまいましたが金曜日のトレーニング記録を綴りたいと思います。。 食事 食事はこんなかんじ。 朝:鶏胸肉塩だれ100g、さつまいも100g 昼:鶏胸そぼろカレー丼間食:ラフランス1こ 夜:無限キャベツ...
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