筋トレ

本日は自宅でできるお尻の外側を鍛えるトレーニングを紹介しました。実際に全4種目5分実践している動画の紹介と、各トレーニング種目のやり方やコツを紹介しました。

本日はジムでの背中・二頭トレとジムに行けなかった時の自宅での代替トレを紹介します。自宅で背中トレーニングする際に役立つ器具も紹介しますので良かったら参考にしてください！

本日はジムで行っている胸・三頭のトレーニング種目と、ジムに行けない時の家での代替種目を紹介します。自宅トレーニングで使用している器具も合わせて紹介するので良かったら参考にしてみてください。