筋トレ

コンテスト

【D-122】2021年ゴールドジムで初トレーニング

NPCJのコンテストまであと122日。ゴールドジムで2021年初のトレーニングをしてきました。今日は胸と三頭のトレーニング。お正月ですがコンテストに向けて減量をがんばっていきます!
コンテスト

【D-124】ヘルプ!大会まで間に合うの??

こんにちは。Yukiiです。大会まで124日。全然体づくりが思うようにいきません。 特に困っているのが体脂肪減少で、 1. イベント(外食)の前後の調整2. 日ごろの減量食に飽きない方法3. 消費カロリーを増やすための意欲 ...
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【D-128】自宅でできる12分腹筋をしました!

こんにちは。Yukiiです。本日は自宅でできる12分腹筋をYouTubeに公開したので紹介します! 自宅でできる腹筋内容 この腹筋はInstagramで見つけたものを参考にさせてもらいました!5種目各3セット、インターバルは1...
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【D-133】パーソナルトレーニングで教えてもらった腹筋の効かせかた

こんにちは。Yukiiです。先週の金曜日にジムでパーソナルトレーニングを受けてきました。この日は腹筋のみみっちり1時間したのですが、フォームや意識の仕方を直してもらったところ今までと全然効果が違ったので紹介したいと思います。 足掛け...
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